吃牛油果就能减肥?养分学专家不是科学手法

  今天,一篇《牛油果:一个专属于年青人的保健品骗局》的作品正在搜集渊博流传。作品称,从海外进入中邦的牛油果摇身一变,成了壮健低脂、轻奢存在的代名词。但合于牛油果终于能不行减肥,还得打个问号,事实每100克牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五花肉实在没什么分别。为了弄理会牛油果的那些养分事,记者采访了众位养分学专家。

  邦度二级大众养分师、长沙市养分学会理事彭亦谷先容,一个牛油果大约200克,遵从每100克可食部门的养分因素来看,卵白质占2%;碳水化合物占8%,个中糖的含量惟有0.3%;脂肪15%,个中单不饱和脂肪酸含量有9.8克,饱和脂肪酸2.1克,这个比例和橄榄油较亲昵,于是脂肪酸组织挺壮健的。

  其它,懒人瘦身减肥方法凡是蔬菜生果钾含量都不低,牛油果更是个中的佼佼者,每100克有507毫克钾,再有6.8克的伙食纤维。钾正在人体内的重要效率是保卫酸碱平均,加入能量代谢以及保卫神经肌肉的寻常效用。

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